Гейнеры
Гейнер - это один из
видов спортивного питания, состоящий из смеси белков и углеводов.
В состав гейнера входит комплекс углеводов различной скорости усвоения, что позволяет организму получать максимальное количество энергии и формирует оптимальный запас гликогена в мышцах. Также в гейнере содержится протеин либо смесь различных протеинов, чтобы мышцы получали оптимальное количество аминокислот для восстановления после интенсивных тренировок. Кроме того, хороший гейнер содержит витамины и минералы, полезные ненасыщенные жиры, а также вещества, способствующие его лучшему усвоению в организме. Часто производители добавляют в гейнер креатин, глютамин и другие вещества, повышающие общий анаболический эффект.
Гейнер предназначен для людей с преобладанием эктоморфного и мезоморфного типа телосложения, например, для быстрого набора веса. Кроме того, гейнер идеально подойдёт боксёрам, легкоатлетам, баскетболистам, футболистам и другим спортсменам, подвергающимся длительным двигательным нагрузкам. В этом случае он позволяет сохранять высокий уровень энергии и способствует восстановлению его мышц. Кроме того, эта спортивная добавка помогает восстановиться людям после серьезных заболеваний, истощивших запас сил.
Гейнер можно выбирать, исходя из поставленных целей. Часть продуктов предназначена для приема до тренировки. Другие рекомендованы для употребления в качестве замены или дополнения к очередному приему пищи, например, пожилым и ослабленным болезнью людям.
При выборе гейнера для максимальной пользы руководствуйтесь следующими простыми правилами:
- Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть оптимальным для набора не жировой ткани, а мышечной массы.
- Обращайте внимание какой вид протеина используется в гейнере.
- Какие компоненты используются в качестве источника углеводов. Это может быть сахар, глюкоза, декстроза, мальтодекстрин.
- Не стоит бояться натуральных загустителей в составе гейнера. По сути это различные виды натуральных пищевых волокон, клетчатка, различные виды микрокристаллической целлюлозы, пшеничной клетчатки, каррагинан, пектинов и камеди, которые обеспечат нормальное пищеварение.
Вы можете купить гейнер в нашем интернет-магазине supersport.by с доставкой на дом. Удачных покупок! Все будет супер!
